持病（心臓）があったため、会社に入って２０代に運動をあまりしていなかった。ファンだった猪木が都知事選に出た時に、現職の鈴木都知事（高齢）が、前屈をして見せた。それが衝撃的で、鈴木都知事が真向法をしているのを知った。４つの方法で足の筋肉のストレッチをする方法で、月１で本部から指導していただける道場に通った。高校（柔道）、大学（合気道）と格闘技をしていて痛めた腰痛が少しマシになって行くのが嬉しかった。最近では、マッサージガンと組みわせています。その後のヨガにつながるきっかけとなる大切なストレッチです。
真向法について教えてください
「真向法体操」は、日本の伝統的な健康法の一つで、身体の柔軟性を高め、健康を促進することを目的としています。真向法体操は、禅の修行法である「真向法」に基づいており、身体と心を整えることで真理に向かうという考え方に基づいています。
真向法体操は、座った状態から始めて、ゆっくりとした動作で身体を伸ばしたり回したりすることが特徴です。以下は、真向法体操の基本的な手順です：
- 坐禅（ざぜん）: 座って静かに座り、呼吸に集中します。呼吸を深く行い、身体の緊張を解きます。
- 身体の伸ばし: 座った状態から、ゆっくりと腕や背中、脚などを伸ばし、身体の柔軟性を高めます。伸ばし方はゆっくりと行い、無理な力を入れないようにします。
- 身体の回し: 体を左右にゆっくりと回したり、首や肩を円を描くように動かしたりします。これにより、身体の筋肉をほぐし、血液循環を促進します。
- 呼吸との調和: 動作に合わせて深い呼吸を行い、身体と呼吸を調和させます。呼吸を整えることで、心身のリラックス効果が高まります。
- 瞑想と集中: 動作を行う際に、心を静めて集中し、自己の内面に意識を向けます。これにより、ストレッチだけでなく、心の安定や内面の平穏をもたらします。
真向法体操は、身体の柔軟性を高めるだけでなく、心身の調和やリラックス効果をもたらすことが期待されます。この体操は、日本の伝統的な健康法として、身体と心の健康を促進するために広く実践されています。
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